Классический расслабляющий массаж

Массаж является лечебным и профилактическим приемом. При помощи рук происходит растирание и разминание тела. Классический расслабляющий массаж применяется для снятия усталости и для избавления от ощущения скованности в разных частях тела.

Основные приемы массажа

Вибрационный массаж

Суть этого метода заключается в колебательных движениях, которые возникают от вибрационных поглаживаниях. Они в виде волн распространяются по всей массируемой поверхности.
При выполнении дрожательных, колебательных движений руки не отрываются от поверхности тела. Такой массаж делается непрерывно в течение 5-15 секунд, затем заменяется на общее поглаживание.
Колебательные движения начинаются с частоты 150-250 колебаний в минуту, затем частота возрастает до 200-300. Такой массаж нормализует циркуляцию крови и восстанавливает поврежденные ткани.
В среднем классический расслабляющий массаж проводится в течение 7-15 минут. Этого небольшого промежутка времени хватает, чтобы полностью расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим.