Спортивный массаж

Выберите себе специалиста из нашего каталога

Спортивный массаж применяют, чтобы улучшить функциональное состояние спортсмена, улучшить его спортивную форму, снять усталость, повысить физическую работоспособность. Также спортивный массаж делается для профилактики травм и заболеваний опорно-двигательной системы. Данный вид массажа подразделяют на три типа: тренировочный, предварительный и восстановительный.
Тренировочный массаж
Данный тип массажа спортсмены используют, когда им необходимо в короткий период времени подготовится к наивысшим спортивным достижениям и при этом затратить как можно меньше психофизической энергии. Тренировочный массаж относится к средствам спортивной тренировки.

Основные задачи:

  • Повышение спортивной работоспособности.
  • Улучшение состояния нервно-мышечного аппарата.
  • Ускорить вхождение спортсмена в требуемую физическую форму.

Предварительный массаж

Кратковременный спортивный массаж. Помогает спортсменам наилучшим образом подготовиться к соревнованиям или тренировочным занятиям.

Основные задачи:

  • Мобилизация функциональных возможностей организма
  • Исключение возможности охлаждения мышц перед соревнованием
  • Повышение тонуса организма
  • Снятие так называемой стартовой лихорадки

Восстановительный массаж

Применяется после физической и умственной нагрузки при любой степени утомления. Помогает организму в максимально быстрый срок восстановить различные функции и повысить работоспособность.

Основные задачи:

  • Подготовка организма к предстоящим физическим нагрузкам
  • Снятие чувства утомления
  • Восстановление двигательной работоспособности

Массаж при спортивных травмах

Правильно построенная система спортивной подготовки, в которую также входит спортивный массаж, помогает предупредить или вылечить значительное число различных повреждений и заболеваний, которые связанны с перегрузкой.
Массаж – неотъемлемая часть лечения спортивных заболеваний и травм. Особенно он имеет большое значение при восстановлении работоспособности после них. Распространенные спортивные травмы: растяжение связок, ушибы, вывихи, повреждение сухожилий и связок.
При повреждениях используют приемы массажа схожие с тренировочным, восстановительным и другими вариантами массажа. В ряде случаев применяют растирки и мази, способствующие быстрому восстановлению функций связок и суставов

Случайные статьи